Jangan Sampai Salah Diet

Terlalu fokus pada timbangan

Angka yang Anda lihat pada timbangan sebenarnya terlalu sederhana untuk dijelaskan. Mengukur berat badan ideal, jauh lebih pelik dan rumit ketimbang angka yang ditunjukkan lewat timbangan.

Bahkan, sebenarnya ketika tubuh Anda sudah padat dengan otot, Anda tak harus memaksa jarum timbangan bergerak sesuai dengan perhitungan Anda. Lihatlah ke cermin dan bagaimana penampilan Anda sekarang? Jika otot sudah terbentuk dan jaringan lemak tidak mengganggu, maka di situlah letak tubuh ideal Anda.

Terlalu fokus pada cardio

Ketika Anda berusaha menurunkan berat badan, maka Anda akan fokus pada cardio dan menghabiskan waktu membakar kalori selama berjam-jam. Tentu saja tubuh Anda akan merasa jenuh, dan alhasil keesokan harinya mulai muncul rasa jenuh.

Seharusnya latihan cardio juga diimbangi dengan latihan angkat beban sehingga dalam jangka waktu tertentu Anda sudah bisa melihat dengan puas hasil latihan Anda. Inilah yang akan menjadi motivasi bagi diri sendiri melanjutkan setiap latihan Anda.

Tidak sarapan

Anda pernah mendengar sebelumnya kalau sarapan itu justru penting karena menyediakan energi sepanjang siang hari Anda beraktivitas. Namun, sebagian orang menganggap sarapan itu tidak penting. Padahal, kalau Anda tidak membiasakan diri sarapan sehat dan seimbang, sudah jelas di jam makan siang dan jam makan malam Anda akan makan dalam porsi gila-gilaan.

Terlalu mengandalkan obat-obatan

Anda ingin agar tubuh turun dengan jangka waktu yang singkat dan instant. Alhasil Anda menggunakan pil penurun berat badan. Sekalipun disebutkan dapat membantu menurunkan berat badan dengan cepat, tetapi apakah pernah disebutkan efek samping jangka panjangnya?

Makan terlalu sedikit

Membatasi asupan makanan terlalu sedikit karena takut gemuk juga hal yang salah. Tubuh Anda tidak akan tahan dan cenderung kekurangan nutrisi apabila Anda terus menerus melakukannya.

Lebih baik, bagi porsi makanan menjadi seimbang dan cukup demi kebutuhan nutrisi sehari-hari Anda.

Makan dalam porsi banyak sekaligus

Karena ingin berat badan turun, Anda hanya makan sekali dalam sehari dalam porsi banyak. Harapan Anda, Anda bisa menekan jumlah kalori yang dikonsumsi dan membuat berat badan lebih cepat turun. Padahal dengan memaksakan diri makan banyak artinya membiasakan lambung Anda menuntut makanan dalam porsi banyak pula.

Kurang tidur

Anda berpikir bahwa ketika Anda tidak tidur maka kalori akan terbakar lebih banyak? Well, Anda salah besar. Tubuh tetap membutuhkan waktu untuk memulihkan energi saat tidur. Dan saat itu pula sebenarnya kalori tubuh sedang dibakar.

Ditunjukkan dengan keringat yang keluar saat Anda bangun tidur. Dan suhu tubuh yang meningkat dari pada suhu biasanya.

Read more »

Kok Cewe Sulit Menolak

Adalah James Ian Wooder, seorang penulis buku 101 BEHAVIORS A GUY NEEDS TO UNDERSTAND ABOUT HIS WOMAN, yang mengatakan bahwa wanita lebih mudah merasa bersalah ketika menolak ajakan orang lain atau sesuatu. Bahkan, sekalipun hal tersebut remeh dan bisa ditolak, tapi entah kenapa rasa bersalah itu selalu muncul.

Ada wanita yang bisa mengendalikannya dan tetap berani berkata tidak, namun sebagian besar tak bisa menolak.

Takut diperlakukan sama

Wanita merasa takut kesepian dan takut diperlakukan sama. Apabila suatu kali ada yang menolaknya, maka ia akan sedih dan sakit hati. Itulah mengapa ia sendiri berusaha sebisa mungkin tidak menolak dan tidak berkata tidak.

Tak percaya diri

Wanita seringkali tidak percaya akan dirinya. Selain takut diperlakukan sama dan takut kesepian, wanita juga selalu berpikiran negatif. Apabila ditolak, nanti persepsinya gimana ya?

Terlalu berpikir dan takut akan persepsi orang, maka wanita jadi lebih mudah menyerah dan mengiyakan saja hal-hal ajakannya.

Sudah kodrat wanita

Dalam buku FINDING YOUR PRINCE IN A SEA OF TOADS: HOW TO FIND A QUALITY GUY WITHOUT GETTING YOUR HEART SHREDDED, seperti ditulis Dr. Kenneth Ryan, sudah kodratnya wanita diciptakan sebagai makhluk yang sensitif, berempati, peduli pada perasaan orang lain dan takut menyakiti perasaan orang lain.

Itulah sebabnya wanita jadi lebih mudah berkata tidak, dan tidak tegaan terhadap orang lain.

Segala sesuatu memang ada sisi baik dan buruknya. Tidak tega dan peduli pada orang lain juga selalu dibutuhkan sebagai salah satu karakter wanita. Tetapi kalau pada setiap kesempatan selalu takut berkata tidak, bagaimana bisa wanita maju?

Read more »

Cara Mengikat Rambut Ala Korea

Read more »

Rontok atasi Dengan Minum teh Hijau

Teh hijau bahkan mulai digunakan untuk menghentikan kerontokan rambut. Walaupun penelitian tentang manfaat teh hijau yang dapat menghentikan kerontokan rambut masih belum menunjukkan hasil yang diharapkan, banyak orang yang percaya bahwa teh hijau memang mujarab dalam memeprtahankan kekuatan rambut agar tidak mudah rontok.

Orang-orang tersebut percaya akan khasiat tersebut karena teh hijau mengandung catechins yang cukup tinggi. Zat ini adalah senyawa yang dapat menghalangi enzim 5-alpha reductase. Enzim tersebut merupakan senyawa yang dapat mengubah testosterone menjadi dihydrostestosterone (DHT) yang merupakan tanda pendeknya umur folikel rambut.

Beberapa orang mengajukan teori bahwa komponen kesehatan teh hijau mampu mencegah kerontokan rambut. Tingginya kadar antioksidan pada teh hijau misalnya, dapat meningkatkan kesehatan rambut, kulit, dan kulit kepala dengan cara menghalangi kerusakan yang disebabkan oleh radikal bebas.

Selain itu, teh hijau juga dipercaya dapat meningkatkan peredaran darah ke kulit kepala sehingga dapat meningkatkan tingkat kesehatan rambut dan kulit kepala yang mungkin dapat menghalangi terjadinya kerontokan rambut. Atas alasan ini, mungkin anda dapat mempertimbangkan untuk minum teh hijau setiap hari.

Read more »

Makan Ikan Rambut Sehat

Salmon

Bagi Anda pecinta ikan salmon, ini berita bahagia untuk Anda karena salmon ternyata juga mengandung asam lemak omega 3 yang sangat baik untuk rambut Anda. Karena ternyata tubuh kita tidak bisa memproduksi asam lemak omega 3, dan sekitar 3 persen dari helai rambut Anda terbuat dari asam lemak omega 3.

Anda bisa memasak salom dengan cara apapun. Jika Anda suka sushi, salmon dapat juga dihidangkan dengan dibuat sushi atau sashimi. 

Bayam

Sayuran kesukaan Popeye si Pelaut ini ternyata tidak hanya baik untuk kesehatan tubuh saja loh, Ladies. Dalam situs yang sama juga disebutkan bahwa bayam memiliki kandungan zat besi, beta karotin, folat, dan juga vitamin C yang sangat banyak. Vitamin dan zat tadi dapat membantu sirkulasi minyak dalam kulit kepala Anda.

Read more »

Merawat Kuku Cantik

Kuku merupakan salah satu bagian tubuh yang perlu di lestarikan dan selalu di jaga. Bentuk dan juga warna kuku itu sendiri bisa membuat pemiliknya tampil berbeda. Untuk warna tentu kuku yang mengkilap adalah yang terbaik. Sementara bentuk rapi adalah bentuk yang paling bagus. Selain itu kuku yang bersih juga bisa di bilang sempurna jika di gabungkan dengan kedua hal tadi.

Untuk membuat kuku anda bisa seperti di atas tentu anda tahu sendiri. Yaitu memotong dan mengikirnya dengan kikir yang ada pada pemotong kuku dan juga sering membersihkannya. Untuk masalah membersihkan biasanya ada juga yang mengalami masalah di sudut atau pojok-pojok kuku.

Untuk mengatasi hal tersebut, sebenarnya ada cara yang bisa mereka atau anda lakukan. Cara seperti ini selain bisa membersihkan kuku di pojok juga bisa untuk mengkilapkan kuku sehingga nantinya kuku anda bisa tanpil sempurna. Untuk caranya, silahkan simak tips dari saya berikut ini.

Membersihkan sekaligus mengkilapkan kuku

Langkah pertama untuk membersihkan dan mengkilapkan kuku adalah mencuci tangan atau kaki anda sampai bersih. Tergantung kuku jari kaki atau jari tangan yang akan anda buat mengkilap. Atau mencuci kedua-duanya juga lebih bagus. Setelah benar-benar bersih, siapkan air hangat yang sudah di tempatkan pada sebuah ember atau wadah apa saja yang penting kaki atautangan anda muat untuk di celupkan nantinya.

Setelah itu ambil jeruk nipis kemudian ambil airnya lalu campurkan pada air hangat tadi. Untuk jumlah jeruk nipis yang di gunakan bebas, bisa banyak atau sedikit. Jika sedikit tidak apa-apa, jika banyak semakin bagus.

Langkah selanjutnya, rendam jari tangan atau jari kaki anda selama sepuluh menit. Pastikan kuku dalam keadaan tenggelam seluruhnya. Setelah kira-kira sepuluh menit berlalu, angkat dan bersihkan bagian sudut kuku yang masih terlihat kotorannya. Kemudian rendam kaki atau tangan anda kembali. Setelah itu angkat dan lihatlah hasilnya.

Read more »

Job Or Passion

- Batasi curhat
Jika Anda merasa tak cinta dengan bidang pekerjaan ini, jangan umbar perasaan kepada setiap rekan kerja. Bahkan kepada orang yang Anda anggap bisa dipercaya. Batasi curhatan Anda hanya kepada keluarga atau sahabat di luar kantor.

Jangan buat kesalahan dengan mem-posting ketidaksukaan Anda terhadap atasan atau kantor di media sosial. Anda tak pernah tahu siapa yang akan membaca, bisa saja atasan yang sekarang atau calon atasan pada masa mendatang.

- Mulailah berburu lowongan
Tetaplah lakukan tugas yang diberikan dengan semangat. Sebaiknya jangan berhenti bekerja sampai Anda mendapatkan kepastian diterima kerja di tempat lain. Jauh lebih mudah mendapatkan pekerjaan saat Anda masih bekerja.

Di sela kesibukan, mulailah mengirim lowongan dan mencari informasi tentang lowongan di tempat lain. Perbarui dan poles CV dan juga profil di LinkedIn. Hapuslah hal-hal di media sosial yang bisa membuat Anda tampak tidak profesional.

- Pilih pekerjaan berikutnya dengan teliti
Tak semua orang beruntung bisa mendapatkan pekerjaan yang langsung sesuai dengan minat dan kata hati. Untuk memilih pekerjaan yang sesuai dengan passion, bacalah uraian pekerjaan secara lebih teliti. Kumpulkan informasi (lewat Google, situs perusahaan, atau teman) mengenai perusahaan yang diincar sebelum mengirimkan surat lamaran.

- Mengundurkan diri dengan bijak
Setelah Anda diterima di kantor baru, ajukan surat pengunduran diri minimal dua minggu sebelum hari terakhir bekerja. Buatlah surat pengunduran diri secara singkat. Hindari menyebarkan cerita-cerita buruk yang berisi keluhan Anda terhadap atasan atau perusahaan. Untuk mendapatkan surat referensi yang positif, bekerjalah lebih giat lagi setelah mengajukan surat pengunduran diri.

Read more »

Alami Dan Baik Untuk Rambut

Bahan-bahan alami ini akan membuat rambut tetap sehat dan indah tanpa efek samping berbahaya. Intip yuk apa saja sih bahan tersebut:

Shea butter

Shea butter adalah kondisioner alami yang memberikan hasil perawatan maksimal pada rambut. Ditemukan pada beberapa produk shampoo dan perawatan rambut. Namun, memakai shea butternya langsung bisa memberikan kepuasan yang lebih maksimal.

Aplikasikan saja shea butter sebagai kondisioner setelah berkeramas kemudian dibilas. Shea butter dapat memperbaiki dan merawat rambut rusak, membuat rambut jadi lembut serta punya berat alami.

Coconut Oil

Atau disebut juga minyak kelapa. Dahulu nenek moyang rajin menyarikan minyak kelapa ini dan mengaplikasikannya pada rambut. Kini, ada coconout oil kemasan yang bisa Anda aplikasikan sebelum keramas dan dimassagekan dari kulit kepala hingga ke ujung rambut. Minyak ajaib ini akan memperbaiki rambut pecah, kasar dan rusak, dan meresap ke dalam setiap batang rambut.

Jojoba oil

Minyak nabati yang ringan ini meninggalkan rambut yang lebih bervolume, lembut, bersinar dan ringan. Tidak akan membuat rambut kering atau berminyak, karena bahannya sangat ramah bagi semua jenis kulit.

Olive oil

Minyak zaitun ini tak hanya efektif untuk digunakan memasak. Minyak yang kaya akan nutrisi ini baik untuk dimassagekan di kulit kepala. Merawat elastisitas rambut dari akarnya, dan menutrisi rambut dengan kekayaan vitamin yang dimilikinya.

Aloe vera

Adalah kandungan pH balance di dalam lidah buaya yang merupakan kunci dari kemampuan lidah buaya menyuburkan rambut, melembabkan serta menyembuhkan rambut berketombe. Aplikasikan pada seluruh kulit kepala sambil dipijat lembut, kemudian bilas dengan air hangat dan akhiri dengan air dingin. Rambut terasa bersih, ringan, serta tumbuh subur.

Madu

Madu telah dijadikan sebagai sumber obat tradisional yang memberikan perawatan secara alami. Melembabkan rambut, melembutkan serta membuat rambut jadi lebih berkilau. Dicampurkan pada aplikasi beberapa bahan di atas, maka madu akan menjadi nutrisi tambahan yang membantu memanjakan perawatan rambut.

Read more »

Simpan Serum Di Dalam Lemari ES

Dalam beberapa kondisi, kulit membutuhkan perawatan ekstra dari serum kulit. Serum ini diklaim bisa membantu kulit agar lebih halus dan elastis. 

Cara penggunaannya serum ini pun tak sulit, Anda hanya perlu mengoleskannya ke seluruh bagian kulit yang diinginkan. Namun ingat, pengolesan serum ke kulit akan lebih maksimal dan efektif hasilnya jika dilakukan saat kondisi kulit yang lembab. 

"Serum memang efektif untuk kulit dan cara aplikasinya cukup mudah. Sayangnya efektivitasnya menurun karena cara simpannya yang salah," jelas dr Eddy Karta SpKK, saat peluncuran body serum di Jakarta beberapa waktu lalu. 

Ketika menyimpan serum, baik itu serum kulit atau wajah, sebaiknya simpan di dalam lemari pendingin. Alasannya, suhu serum yang dingin akan membuat molekul serta vitamin yang terkandung di dalamnya jadi lebih mudah meresap dalam kulit.

"Ketika dimasukkan ke dalam lemari es, suhu serum ini akan membuat pembuluh darah jadi mengecil.

Read more »

Cantik Ala Artis Gimana Caranya

Halle Berry

Berusia 46 tahun tetapi Halle Berry masih memiliki kulit kencang dan indah. Rahasianya sih sederhana, ia memakai produk-produk perawatan dari Kinara Spa yang berada di Los Angeles.

Produk tersebut menjaga kulitnya tetap bersih, lembab dari siang dan malam. Selain itu, ia mengandalkan produk DDF Organic Sunscreen untuk melindungi kulitnya dari sengatan sinar matahari.

Jennifer Aniston

Wanita berusia 44 tahun yang sedang hamil ini mengandalkan perawatan chemical peeling untuk membantu penampilan kulitnya yang indah. Seminggu sekali, Jen akan melakukan chemical peeling sehingga sel-sel kulit mati terangkat.

Selain itu, ia menggunakan Mila Moursi Rejuvenating Serum untuk menjaga agar kulitnya tetap indah.

Kim Kardashian

Tidak kaget kalau Kim ini memiliki kulit indah dan bening. Pasalnya ia kerap keluar masuk spa dan salon untuk memberikan perawatan kulitnya. Dan diakui oleh Kim bahwa perawatan laser Fraxel adalah yang paling membantu membuat kulitnya jadi lembut dan halus.

Reese Witherspoon

Kulit Reese seringkali tampak seperti masih remaja sekalipun usianya sudah 37 tahun. Ia mengaku menggunakan sebuah essence dari Chanel yang bernama Chanel Hydramax Active Moisture Cream. Setiap sebelum memakai makeup, essence tersebut selalu wajib dipakai.

Gisele Bundchen

Wanita asal Brazil ini menjadi supermodel yang selalu ramai dibicarakan. Ia mengaku pada Elle bahwa seorang makeup artist memperkenalkan Nelsons Acne Gel padanya untuk membantu mengatasi problem jerawat ketika sedang parah-parahnya. Alhasil sampai sekarang ia mengandalkan produk tersebut ketika jerawat sedang tumbuh.

Ia juga menggunakan Lancome Pink Foaming Cleanser serta Victoria Secret Total Remover untuk menjaga kulit wajahnya tetap bersih.

Jennifer Lopez

Apa yang dilakukan J-Lo terhadap kulitnya sehingga selalu terlihat kencang dan sehat? J-Lo tak pernah lupa memakai sunscreen saat bepergian. Ia akan menggunakan sunscreen minimal SPF 15 atau lebih setiap keluar rumah.

Ia juga selalu memakai Plazen Placenta Collagen Mask untuk mencegah penuaan dini pada wajahnya.

Nah, itulah tadi produk-produk makeup dan skincare yang digunakan para selebriti Hollywood untuk menjaga dan merawat kecantikan kulitnya.

Read more »

Sambung Rambut Dan Tipsnya

TIPS MEMILIH RAMBUT SAMBUNG yang BAGUS

1. Sedikit redakan ambsi anda untuk sejenak      Karena nafsu anda bisa mempengaruhi akal sehat untuk lebih teliti..

2. Pilih rambut yg trlihat tebal dan jatuh

3. Ambil kurang lebih 7 helai rambut dan tarik rambut dg 2 jari dr ujung hingga pangkal      Di sana anda akan tahu rambut asli atau extention.     Apabila terasa sedikit kasar / keset berati itu asli     Dan apabila terasa halus berati itu extention.     Untuk mengetahui keset rambut anda terlebih dulu tarik rambut dg 2 jari dr pangkal hingga      ujung kemudian tarik dr ujung hingga pangkal

dan tes sendiri pada rambut anda karen rambut anda tentu asli bukan . Kecuali anda botak....  hehehehe

4 Rambut terlihat tidak kusut

5 rambut tahan dg alat panas seperti catok , hairdryer dan alat pemanas lainnya

6 rambut tidak kusut apabila terkena bahan kimia tinggi:

Read more »

Air Kelapa Yang Mengadung Banyak Manfaat

Demam berdarah

Dengan meMinum air kelapa muda hijau yang dicampur dengan air perasan jeruk nipis secara teratur. Dipercaya memiliki khasiat untuk mengobati demam berdarah

Cacingan pada anak

Mengobati perut cacingan pada tubuh anak-anak. Dengan menambahkan sedikit sari jeruk pada setiap gelas air kelapa muda. Sebaiknya diminum teratur 3x sehari.

Penetral Racun

Sudah lazim diketahui bahwa air kelapa berkhasiat sebagai obat berbagai jenis penyakit. Terutama untuk menetralkan racun didalam tubuh.

Kelelahan,letih,  lesu

Minum air kelapa mudah hijau yang dicampur sedikit gula,tambahkan es jika perlukan. Wow segar.

Gatal-gatal

Untuk mendapatkan khasiat darinya, gunakan cara seperti ini : Rendam satu genggam beras dalam air kelapa muda yang masih berada dalam tempurung selama 5-7 jam hingga beras terasa asam. Lalu giling beras itu hingga halus (menjadi tepung). Kemudian oleskan bahan tersebut pada bagian tubuh yang gatal, eksim, luka, atau telapak kaki pecah. Lakukan setiap hari selama 3-4hari.

Luka bakar

Ternyata manfaat yang tak kalah hebat adalah untuk mengobati luka bakar, Silahkan dicoba dengan menCampurkan sejumput bubuk kunyit dan air kapur sirih dengan air kelapa. Oleskan bahan tersebut pada bagian yang terkena luka baker. Silahkan dilihat khasiat yang ditimbulkan.

Tidak hanya untuk kesehatan, air kelapa muda ini juga dapat membuat kakimu nampak mulus dan indah. Bagaimana caranya?

Perawatan Kaki : Buah kelapa muda dapat dimanfaatkan untuk mengatasi pecah-pecah pada kaki, kaki bau, maupun merawatnya agar kaki terlihat halus dan bersih. Caranya, tuang air kelapa muda dalam baskom atau wadah yang agak besar dan campur sedikit dengan garam. Lalu rendam kaki selama beberapa saat. Lebih baik kalau santan dilakukan rutin, seperti dua atau tiga kali sehari.

Read more »

Gadis Berjambang Bersuara Emas

Ada sebuah acara pencarian bakat yang diadakan di Eropa. Pesertanya datang dari negara-negara Eropa. Tahun ini Austria menjadi sorotan masyarakat karena wakil yang dikirimkan adalah seorang penyanyi transgender yang kontroversial. Kali ini wakil dari negara Austria yang ditunjuk mengikuti acara ini adalah seorang transgender bernama Conchita Wurst.

Conchita Wurst adalah seorang penyanyi berasal dari Austria. Sebagai seorang transgender, Conchita lahir dengan nama Tom Wurst. Ada satu hal unik yang bisa membuat Anda terbelakak kaget ketika melihat penampilan dari Conchita. Bukan hanya karena suaranya yang merdu dan indah, tetapi juga pada penampilan. Conchita saat ini lebih nyaman dan lebih memilih untuk menjadi sosok wanita. Pada setiap penampilan panggungnya dia selalu tampil cantik, tetapi satu hal yang unik adalah dia mempertahankan jambang hitam seperti yang dipunyai para lelaki seperti dilansir oleh odditycentral .

Jambang ini tidak pernah dicukur untuk menunjukkan pada dunia bahwa dia adalah seorang transgender. Conchita lahir dengan nama Tom Neuwirth 24 tahun yang lalu di Austria. Kemunculan pertamanya di dunia hiburan adalah pada tahun 2006. Kala itu dia menjadi pemenang runner-up dari sebuah ajang pencarian bakat bernama Star Mania. Setelah kemenangannya itu, Tom menghilang dari dunia hiburan. Dia lalu muncul kembali pada tahun 2011 dengan penampilan yang sangat berbeda dari sebelumnya. Tom tampil dengan sisi wanita. Rambutnya tergerai panjang, juga lengkap dengan baju dan make up wanita. Dia lalu mengubah namanya menjadi Conchita Wurst. Namun ada satu yang tidak berubah yaitu jambang yang tetap ia pertahankan sampai saat ini.

Menurutnya, Conchita adalah alter-ego dari sosok lelakinya yaitu Tom Neuwirth. Dia benar-benar merasa menjadi seorang wanita dengan sosok Conchita. Cara bicara dan kepribadiannya juga seperti wanita, bahkan ketika dia harus ke kamar kecil dia memakai toilet wanita juga.

Pemilihan Conchita sebagai waki dari Australia bukan tanpa kontroversi. Pada awalnya pemilihan wakil negara ini dilakukan dengan cara voting kepada rakyat Austria. Namun, Austria yang sudah dua kali gagal masuk final acara ini akhirnya mengganti proses tersebut dengan cara pemilihan langsung kandidat tanpa voting. Hal ini menuai pro dan kontra. Banyak yang tidak setuju dengan terpilihnya Conchita karena dia dianggap berbeda dengan penampilannya yang nyentrik. Ada sebuah facebook fanpage anti Conchita yang saat ini memiliki 38.500 pengikut.

Conchita sendiri dengan berbesar hati menghormati pro dan kontra dari masyarakat. Dia sadar bahwa beberapa orang memang tidak bisa menerima keadaannya. Namun dia mencoba mengetuk hati masyarakat Austria bahwa perbedaan yang ada di dirinya bukanlah penghalang dari bakatnya. Dia hanyalah sosok dari orang yang sering mendapatkan diskriminasi karena dianggap tidak sama dengan orang lain pada umumnya. 

Read more »

Jodoh Biasanya Mirip

Anda pasti sering dengar tentang mitos bahwa pasangan yang berjodoh itu mirip. Mitos ini berkembang di Indonesia dan banyak yang percaya. Semakin mirip seorang pria dan wanita, sering dikatakan itulah jodohnya. Penelitian menjawab kebenaran mitos ini.

Pasangan Bahagia Akan Semakin Mirip

Para ilmuwan di Amerika Serikat menemukan bahwa suami istri yang bahagia dengan pernikahan mereka akan semakin mirip, mereka semakin terlihat seperti kakak dan adik, dilansir Geniusbeauty.com, 

. Penelitian ini melihat kemiripan pasangan suami istri yang sudah menikah selama 25 tahun, dan foto sebelum mereka menikah.

Hasilnya.. pasangan yang bahagia dengan pernikahan mereka akan tampak semakin mirip dari hari ke hari. Para psikologis dari Yale University mengatakan bahwa suami istri akan saling meniru satu sama lain tanpa mereka sadari. Mulai dari ekspresi wajah hingga kebiasaan, mereka akan saling meniru tanpa sadar.

Kebiasaan Buruk Cepat Hilang

Hal ini berpengaruh pada berkurangnya kebiasaan negatif salah satu pihak. Misalnya, suami istri punya kebiasaan merokok, saat istri berhenti dari kebiasaannya, kemungkinan suami untuk berhenti merokok akan meningkat lima kali lebih banyak. Hal yang sama berlaku pada kebiasaan baik lainnya.

Para ahli percaya bahwa semakin miripnya pasangan suami istri menunjukkan seberapa puas mereka di masa pernikahan. Intinya, pasangan yang bahagia akan tampak semakin mirip. Semakin besar kemiripan, maka semakin bahagia pula mereka.

Apakah Anda percaya? Perhatikan saja bagaimana kemiripan orang tua Anda atau kerabat yang sudah lama menikah.

Read more »

Gunakan Foundation sesuai Kulitmu

Hi, sudah pada kenal Michelle Phan belum? Bagi makeup user mungkin akrab dengan si beauty guru satu ini ya. Berkat postingan videonya di Youtube dengan aneka dandanan mulai dari cantik hingga yang unik-unik, banyak wanita bisa belajar bermakeup yang benar.

Triknyapun mudah sekali diikuti sehingga rasanya ketagihan melihat video demi videonya yang telah diupload.

Belakangan ini, wanita yang sempat bikin tutorial cara berfoto narsis meluncurkan produk makeup dengan brand EM Cosmetics. Life Palette yang menyajikan warna-warna energik dan cocok digunakan sehari-hari. Andapun tak perlu bingung memilih warna yang harus Anda beli, karena palette makeup ala Michelle Phan membantu Anda memadukannya dengan cara yang mudah.

Tips terbaru yang diturunkan oleh vlogger cantik ini adalah memilih foundation. Tentunya Anda tahu, memilih foundation bukan hal yang mudah. Sekalipun sudah dicoba di punggung tangan, tetapi ternyata kalau sudah diaplikasikan hasilnya bisa berbeda penampilan. Mungkin lebih putih atau justru terlalu gelap.

Nah, agar tidak salah pilih lagi, ikuti tips dari Michelle ini yuk.

Langkah 1

Lihat pergelangan tangan bagian dalam Anda. Apabila pembuluh darah berwarna merah kecokelatan maka jenis kulit Anda warm tone. Sedangkan kalau berwarna biru berarti pink tone. Namun kalau merupakan kombinasi keduanya maka Anda netral.

Langkah 2

Saat pergi ke counter makeup, coba beberapa swatch foundation pada sisi wajah. Anda harus mencoba tiga warna agar bisa tahu mana yang cocok. Tetapi jangan langsung dihapus. Coba berjalan-jalan sebentar selama 20 menit untuk tahu hasilnya.

Langkah 3

Setelah 20 menit biasanya warna foundation akan berubah karena suhu tubuh, nah di sini Anda bisa melihat apakah ia semakin gelap atau semakin terang warnanya.

Langkah 4

Pilih concealer yang warnanya lebih terang dari foundation untuk mengimbangi beberapa spot gelap di wajah.

Kini Anda tak perlu bingung lagi harus membeli foundation yang mana. Anda juga tidak akan menyesal karena salah beli foundation dengan harga mahal.

Read more »

Fashion Week 2014

 Menurut tanggalan di dunia fesyen, bulan September dititahkan sebagai tahun baru. Karena itulah, mengapa rangkaian pekan mode dunia selalu diselenggarakan pada bulan ke-9 ini.

Setelah New York Fashion Week  rampung, kini perhatian publik beralih menuju kampung halaman Kate Middleton. Ya, London Fashion Week telah dimulai! Berpusat di hotel The May Fair dan Sommerset House, pesta para insan mode ini berlangsung dari tanggal 13 – 17 September 2013.

Bisa dibayangkan antusias para para pelaku dan pecinta fesyen di London merayakan perhelatan ini. Beberapa dari mereka mungkin tengah berdesakkan dalam antrian, demi menyaksikan secara langsung rangkaian koleksi spring/summer 2014. Dan, sebagian lagi sedang asyik menyesap koktail di tepi bar, sebelum akhirnya melenggang menuju bangku paling depan. Maklum, pada pagelaran busana, undangan VIP selalu memperoleh perlakuan istimewa.

Jika mengacu pada New York Fashion Week 2014 yang baru saja rampung. Para perancang masih menganut gaya busana dengan permainan warna terang, berpotongan simpel dan longgar, namun tetap mengedepankan nuansa feminin. Selain itu, motif flora tampak mendominasi dan permainan grafis nyatanya masih digemari.

Selain itu, penonton pun dibuat terkesima oleh kejutan dari beberapa desainer yang unjuk bakat dengan melintas dari aturan dan identitas. Dua di antaranya adalah Victoria Beckham dan DKNY!

Lalu, bagaimana dengan London  Fashion Week 2014? Jangan khawatir, pastinya kami akan memenuhi ‘dahaga’ Anda dengan asupan berita-berita teranyar dari gelaran akbar ini.

Sebelumnya sedikit informasi untuk Anda, selain pagelaran busana, LFW 2014 juga menghadirkan berbagai penawaran untuk pengunjung. Salah satunya ialah make over gratis dari M.A.C dan berbagai diskon menggiurkan darifashion brand lainnya. Yang menarik, khusus bagi fashion journalist dan fashion blogger akan mendapatkan diskon ekstra dengan menunjukkan kartu press.

Read more »

Sehat Dan Muda Ada Di Wajah Anda

Seiring bertambahnya usia, kulit Anda akan mulai kehilangan kelembaban dan menjadi lebih rentan terhadap masalah kulit. Namun, ada cara alami yang tersedia untuk memperlambat proses penuaan dan terlihat muda setiap saat. Syaratnya, jadikan hal ini kebiasaan sejak semula.

Minum banyak air. Tubuh manusia 60 persennya terdiri atas air. Rutinitas sehari-hari akan menguras kadar air yang ada di dalam tubuh, sehingga perlu diisi ulang setiap harinya. Oleh karena itu, minumlah air putih minimal delapan gelas setiap hari.

Memiliki kandungan air yang cukup dalam tubuh akan menjaga organ internal Anda terhidrasi serta dalam kondisi kerja yang baik. Selain itu, dapat membantu sistem pencernaan Anda berjalan lancar dan menghentikan ketidakteraturan usus.

Selain itu, air juga akan membantu kulit Anda yang sebenarnya terlihat fleksibel, dinamis, dan lentur, serta mengeluarkan racun-racun yang ada di dalam tubuh.

Kurangi stres. Penelitian mengungkapkan, stres memicu proses penuaan lebih cepat. Ketika Anda stres, Anda kehilangan keseimbangan tubuh alami, yang pada gilirannya menyebabkan kerusakan pada sekresi hormon tubuh, perbaikan sel, dan generasi kolagen.

Ada banyak cara untuk mengurangi tekanan stres. Anda dapat mengalihkan perhatian pada berbagai hal yang positif, seperti melakukan olahraga secara rutin. Latihan yoga, teknik pernafasan dan meditasi, juga bisa membantu Anda mengurangi stres, meningkatkan aliran oksigen dan darah, serta meningkatkan energi.

Gunakan masker buah-buahan. Cobalah membuat masker wajah sendiri dengan menggunakan buah-buah yang sesuai dengan keinginan Anda. Buah yang kaya enzim, seperti pepaya, bisa membantu mengelupas kulit kering dan mengurangi deposisi melanin. Irisan stroberi memiliki banyak kandungan beta karoten dan vitamin A yang membantu regenerasi kolagen.

Lidah buaya juga merupakan salah satu solusi untuk melawan anti penuaan pada kulit. Tanaman ini bisa menyingkirkan garis halus pada wajah, keriput, dan memperlambat penuaan secara alami.

Olahraga teratur. Olahraga merupakan langkah integral dalam setiap proses perawatan kulit. Latihan fisik akan membantu menjaga kekencangan otot dan fleksibilitasnya saat usia bertambah, membantu melindungi dari masalah jantung, dan membantu Anda agar tetap terlihat lebih muda.

Olahraga akan meningkatkan aliran darah ke seluruh tubuh yang bahkan dapat membantu otak Anda tetap fit. Cara mudah untuk memulai rutinitas olahraga tersebut adalah dengan berjalan.  Jalan atau jogging adalah kegiatan kardio yang membantu pelancaran pembuluh darah, dan terbukti bisa memperpanjang hidup.

Ikuti diet sehat. Konsumsi diet seimbang dengan mayoritas makanan yang terdiri atas sayur dan buah. Keduanya menyediakan antioksidan penting bagi tubuh untuk melawan radikal bebas, yang merupakan faktor timbulnya penyakit yang berkaitan dengan usia. Jauhi daging merah atau daging sapi, ganti dengan ikan-ikanan. Ganti roti putih dengan produk gandum.

Makan makanan sehat akan membantu Anda terlihat dan merasa lebih baik, serta memberikan energi agar Anda mampu melakukan semua kegiatan yang Anda sukai.

Read more »

Jika Tidur Matikan TV dan Musik Karena Otak Terus Bekerja

Hormon Melatonin

Adalah zat yang dihasilkan oleh kelenjar pineal didalam otak yang pembentukannya dipicu oleh gelap dan berfungsi mengatur bioritme atau irama tubuh dalam hal pengaturan tidur.

Kadarnya paling tinggi ditemukan menjelang pagi hari sekitar jam 02.00 – 04.00 dan paling rendah di sore hari. Ini juga menjawab kenapa orang semakin bertambah usia semakin sedikit tidurnya, karena secara alamiah, produksi hormon melatonin ini juga akan mengalami penurunan, sejalan dengan pertambahan usia manusia.

Penurunan yang drastis biasanya terjadi sekitar usia 40 tahun sehingga dengan menurunnya hormon ini maka kualitas tidurpun akan menurun dan sering berefek pada kesulitan tidur.

Manfaat lain melatonin adalah sebagai anti oksidan yang larut dalam lemak dan air, meningkatkan imun tubuh menimbulkan relaksasi otot dan membantu meningkatkan mood dan menghilangkan ketegangan. Jadi sebaiknya kalau tidur lampu dimatikan agar bisa memaksimalkan produksi melatonin.
Memang, ada sebagian orang yang merasa tidak nyaman, atau bahkan tidak dapat tidur pada kondisi gelap. Namun jika melihat manfaat atau dampaknya, hal ini perlu diperhatikan juga. Antara lain dengan tidak tidur di bawah pencahayaan langsung (dari lampu kamar), terutama bagi anak-anak yang masih dalam masa pertumbuhan.

Matikan Televisi dan Musik

Kebiasaan tidur sambil mendengarkan musik, atau menonton televisi sampai tertidur, atau membiarkan lampu di ruangan menyala terang, memang sulit dihilangkan dan menurut sebagian orang kondisi seperti itu membuat mereka menjadi lebih cepat tertidur.

Tetapi pada kenyataannya setelah terbangun mereka merasa lebih tegang (stress). Bahkan ada yang merasa seperti tidak tidur semalaman.

Penjelasannya :

Pada saat kita tidur sebetulnya otak tidak pernah tidur. Otak selalu menjalankan aktivitasnya walaupun tidak sesibuk seperti di saat bangun, yaitu menjalankan sistem metabolisme tubuh.
Pada malam hari, seiring menurunnya aktivitas tubuh, ritme gelombang otak pun mengalami penurunan. Namun apabila kita tidur sambil mendengarkan musik, televisi dalam keadaan hidup atau lampu ruangan sedang menyala terang, maka gelombang suara atau cahaya yang dipancarkan oleh peralatan tersebut tetap diterima oleh indera pendengaran dan penglihatan kita.
Gelombang suara diterima oleh alat pendengaran di dalam telinga dan gelombang cahaya tetap dapat menembus kelopak mata dan diterima oleh retina dan lensa mata. Gelombang-gelombang tersebut akan diteruskan ke otak kita. Otak yang harusnya beristirahat akan kembali terangsang untuk bekerja dan mengolah informasi yang masuk.
Apabila hal ini berlangsung sepanjang malam, berarti kita hanya tidur menurut tubuh luar, tetapi tidak menurut otak. Otak akan terus bekerja mengolah informasi yang masuk tersebut. Jadi jangan biarkan otak Anda kelelahan karena harus tetap bekerja pada malam hari, sedangkan di siang hari otak juga akan diperas oleh kegiatan rutin kita.

Read more »

Body Mass Index Taj Jamin Tubuh Sehat Optimal

Tidak ada satu pun metode pengukuran berat bedan yang dapat menentukan sehat tidaknya tubuh. Bahkan sebagian ahli berpendapat, body mass index (BMI) atau indeks massa tubuh yang kerap digunakan dalam berbagai penelitian pun ternyata tidak sepenuhnya akurat.

"Beberapa penelitian didasarkan pada BMI, padahal ukuran itu tidak akurat," kata profesor medis dari University of Pennsylvania, Philadelphia, Dr. Rexford Ahima. Selain tidak dapat menghitung banyaknya lemak, BMI juga tidak menerangkan penyebab buruknya kesehatan.

BMI adalah ukuran yang didapat dari berat badan dalam kilogram (kg) yang dibagi tinggi badan (meter persegi).  Ukuran BMI 18,5-24,9 dikategorikan sebagai normal, 25-25,9 masuk kategorioverweight, sedangkan lebih dari 30 berkategori obesitas. Orang dengan BMI lebih dari 30 menghadapi risiko terkena penyakit jantung, diabetes, kanker, dan penyakit lainnya.

Namun beberapa studi menyatakan, BMI yang tinggi justru dapat melindungi seseorang dari gagal jantung, ginjal, dan penyakit kronis lainnya. Ketika seseorang mengidap penyakit kronis, memiliki lemak berlebih menyediakan tambahan energi. Pada beberapa kasus, rendahnya BMI justru menyebabkan seseorang sakit.

BMI juga tidak mengindikasikan distribusi lemak tubuh. Lemak perut diketahui dapat meningkatkan risiko diabetes, penyakit jantung, dan kematian. Sedangkan lemak feriperal yang tersebar di seluruh tubuh, cenderung tidak berbahaya. BMI juga tidak bisa menghitung lebih spesifik perbedaan terkait ras, kelamin, dan usia yang berbeda.

Menurut Ahima, BMI kerap dipakai karena penggunaannya yang sederhana. Ukuran ini tidak berlaku untuk atlet, yang berat tubuhnya lebih karena otot. BMI juga tidak berlaku untuk orang tua yang kehilangan berat badan.

Ahima mengatakan, tidak ada satu metode ukuran yang dapat menggambarkan berat badan yang sehat. Hal ini bergantung pada berat badan, genetik, jenis kelamin, dan faktor lain. Obesitas sendiri adalah gangguan kompleks yang tidak hanya kelebihan lemak.

"Ada apa dengan obesitas yang menyebabkan seseorang sehat dan tidak sehat? Kita harus mengerti mekanismenya secara molekuler," kata Ahima. 

Read more »

Cara Atasi Stress Paling Ampuh

Relaksasi adalah penawar stres yang kita perlukan. Saat stres, tekanan darah, kadar gula darah, kolesterol, dan hormon kortisol di tubuh kita naik. Sebaliknya, ketika kita merasa relaks, semua itu turun. Pikiran tenang, jernih, dan emosi terjaga. 

Karena stres adalah bahasa universal, simak kiat-kiat penawar stres dari seluruh dunia berikut ini.

Perancis
Orang-orang Perancis punya kebiasaan menyisipkan waktu untuk minum segelas kecil wine dan kacang-kacangan atau penganan lain dan minyak zaitun. 

Jika Anda tidak menyukai wine, ganti dengan berkegiatan lain yang beda dari rutinitas harian sebagai pengalih perhatian.

Rusia
Kebiasaan kuno orang Rusia untuk mendapatkan efek relaksasi adalah pergi ke Banya atau sauna. 

Anda bisa mencuri idenya dengan mandi air hangat di rumah. Air hangat memang terbukti akan memicu respons otak dan tubuh untuk menyerupai emosi kehangatan sehingga mood Anda naik kembali. 

Thailand
Thai Massage sudah tersohor ke seluruh dunia sebagai pijatan khas Thailand yang mampu membuat tubuh rileks. Tekanan pada bagian-bagian tubuh tertentu memang akan merangsang pelepasan serotonin, antistres alamiah tubuh.

Argentina
Orang Argentina punya kebiasaan minum mate, minuman herbal panas. Cara meminumnya pun unik, gelas berisi mate akan diedarkan ke orang di samping Anda. 

Ingin meniru idenya? Undanglah teman-teman dekat Anda untuk makan atau minum kopi bersama dengan syarat tanpa membawa gadget. Nikmati makanan yang tersaji dengan obrolan ringan yang menenangkan jiwa. 

India
Setiap pagi, sebelum memulai aktivitas yang padat, lakukan senam tawa. Tertawa terbahak-bahak sebentar sudah bisa membuat otot-otot perut berkontraksi sehingga memicu endorfin, hormon yang membuat kita merasa gembira.

Irlandia
Setiap musim dingin, orang-orang Irlandia punya kebiasaan mengajak anak-anak mereka berjalan pagi menikmati matahari pagi. 

Tinggal di negara tropis yang kaya sinar matahari, orang Indonesia justru malas beraktivitas di luar ruangan. Padahal, sinar matahari pagi terbukti membuat mood lebih baik. 

China
Sebagian wanita China punya kebiasaan merendam kaki yang disebut dengan Zu yu sebelum tidur. 

Anda juga bisa melakukannya di rumah. Tuangkan air hangat ke baskom lalu isi dengan garam laut dan rendam kaki selama 15 menit. Sambil merendam kaki, Anda bisa membaca buku, mendengarkan musik, atau meditasi.

Read more »

Buah Yang Bahaya Disimpan Di Dalam Kulkas

Buah yang segar memang paling enak dimakan saat cuaca panas. Namun sebaiknya Anda memilih jenis buah yang akan dimasukkan ke kulkas karena ada beberapa buah yang justru lebih enak dan bernutrisi jika dibiarkan dalam suhu ruangan. Apa saja buah itu?

1. Semangka

Buah yang kaya akan air ini memiliki kandungan anti-kanker yang disebut likopen. Uniknya, kadar likopen dalam semangka akan meningkat hingga 40 persen jika diletakkan di dalam suhu ruangan. Menurut studi yang dimuat dalam Journal of Nutrition, kandungan asam amino arginine, yang bisa membantu penurunan berat badan, dalam buah ini juga akan bertambah banyak jika tak disimpan dalam kulkas. Selain itu, kelebihan lain buah ini adalah bisa berfungsi seperti "viagra alami" karena mengandung citrulline.

2. Tomat

Buah yang bisa dikonsumsi dalam kondisi segar, menjadi campuran bumbu masak atau campuran salad, dan dijus ini kaya akan antioksidan likopen serta vitamin A, C, dan K. Makin merah buahnya, makin tinggi kandungan likopennya. Oleh karena itu, buah ini disarankan disimpan dalam suhu ruangan dan langsung dimakan saat buahnya matang.

3. Buah persik

Simpan buah persik dalam suhu ruangan tanpa menghilangkan batangnya untuk mencegah busuk. Buah persik atau peach memiliki kandungan serat yang tinggi, vitamin A dan C, serta mineral niasin dan potasium yang bisa meningkatkan kolesterol baik. Begitu buah ini matang, segera konsumsi atau simpan dalam kulkas. Nikmati buah persik dengan kulitnya untuk mendapatkan lebih banyak vitamin, fitokemikal, dan serat.

4. Mangga

Buah yang kaya vitamin C ini sebaiknya disimpan dalam keranjang buah, bukan di dalam kulkas, agar cepat matang. Buah mangga juga mengandung enzim usus alami sehingga bisa membantu mengatasi gangguan pencernaan.

Read more »