Jangan Sampai Salah Diet

Terlalu fokus pada timbangan

Angka yang Anda lihat pada timbangan sebenarnya terlalu sederhana untuk dijelaskan. Mengukur berat badan ideal, jauh lebih pelik dan rumit ketimbang angka yang ditunjukkan lewat timbangan.

Bahkan, sebenarnya ketika tubuh Anda sudah padat dengan otot, Anda tak harus memaksa jarum timbangan bergerak sesuai dengan perhitungan Anda. Lihatlah ke cermin dan bagaimana penampilan Anda sekarang? Jika otot sudah terbentuk dan jaringan lemak tidak mengganggu, maka di situlah letak tubuh ideal Anda.

Terlalu fokus pada cardio

Ketika Anda berusaha menurunkan berat badan, maka Anda akan fokus pada cardio dan menghabiskan waktu membakar kalori selama berjam-jam. Tentu saja tubuh Anda akan merasa jenuh, dan alhasil keesokan harinya mulai muncul rasa jenuh.

Seharusnya latihan cardio juga diimbangi dengan latihan angkat beban sehingga dalam jangka waktu tertentu Anda sudah bisa melihat dengan puas hasil latihan Anda. Inilah yang akan menjadi motivasi bagi diri sendiri melanjutkan setiap latihan Anda.

Tidak sarapan

Anda pernah mendengar sebelumnya kalau sarapan itu justru penting karena menyediakan energi sepanjang siang hari Anda beraktivitas. Namun, sebagian orang menganggap sarapan itu tidak penting. Padahal, kalau Anda tidak membiasakan diri sarapan sehat dan seimbang, sudah jelas di jam makan siang dan jam makan malam Anda akan makan dalam porsi gila-gilaan.

Terlalu mengandalkan obat-obatan

Anda ingin agar tubuh turun dengan jangka waktu yang singkat dan instant. Alhasil Anda menggunakan pil penurun berat badan. Sekalipun disebutkan dapat membantu menurunkan berat badan dengan cepat, tetapi apakah pernah disebutkan efek samping jangka panjangnya?

Makan terlalu sedikit

Membatasi asupan makanan terlalu sedikit karena takut gemuk juga hal yang salah. Tubuh Anda tidak akan tahan dan cenderung kekurangan nutrisi apabila Anda terus menerus melakukannya.

Lebih baik, bagi porsi makanan menjadi seimbang dan cukup demi kebutuhan nutrisi sehari-hari Anda.

Makan dalam porsi banyak sekaligus

Karena ingin berat badan turun, Anda hanya makan sekali dalam sehari dalam porsi banyak. Harapan Anda, Anda bisa menekan jumlah kalori yang dikonsumsi dan membuat berat badan lebih cepat turun. Padahal dengan memaksakan diri makan banyak artinya membiasakan lambung Anda menuntut makanan dalam porsi banyak pula.

Kurang tidur

Anda berpikir bahwa ketika Anda tidak tidur maka kalori akan terbakar lebih banyak? Well, Anda salah besar. Tubuh tetap membutuhkan waktu untuk memulihkan energi saat tidur. Dan saat itu pula sebenarnya kalori tubuh sedang dibakar.

Ditunjukkan dengan keringat yang keluar saat Anda bangun tidur. Dan suhu tubuh yang meningkat dari pada suhu biasanya.

Read more »

Kok Cewe Sulit Menolak

Adalah James Ian Wooder, seorang penulis buku 101 BEHAVIORS A GUY NEEDS TO UNDERSTAND ABOUT HIS WOMAN, yang mengatakan bahwa wanita lebih mudah merasa bersalah ketika menolak ajakan orang lain atau sesuatu. Bahkan, sekalipun hal tersebut remeh dan bisa ditolak, tapi entah kenapa rasa bersalah itu selalu muncul.

Ada wanita yang bisa mengendalikannya dan tetap berani berkata tidak, namun sebagian besar tak bisa menolak.

Takut diperlakukan sama

Wanita merasa takut kesepian dan takut diperlakukan sama. Apabila suatu kali ada yang menolaknya, maka ia akan sedih dan sakit hati. Itulah mengapa ia sendiri berusaha sebisa mungkin tidak menolak dan tidak berkata tidak.

Tak percaya diri

Wanita seringkali tidak percaya akan dirinya. Selain takut diperlakukan sama dan takut kesepian, wanita juga selalu berpikiran negatif. Apabila ditolak, nanti persepsinya gimana ya?

Terlalu berpikir dan takut akan persepsi orang, maka wanita jadi lebih mudah menyerah dan mengiyakan saja hal-hal ajakannya.

Sudah kodrat wanita

Dalam buku FINDING YOUR PRINCE IN A SEA OF TOADS: HOW TO FIND A QUALITY GUY WITHOUT GETTING YOUR HEART SHREDDED, seperti ditulis Dr. Kenneth Ryan, sudah kodratnya wanita diciptakan sebagai makhluk yang sensitif, berempati, peduli pada perasaan orang lain dan takut menyakiti perasaan orang lain.

Itulah sebabnya wanita jadi lebih mudah berkata tidak, dan tidak tegaan terhadap orang lain.

Segala sesuatu memang ada sisi baik dan buruknya. Tidak tega dan peduli pada orang lain juga selalu dibutuhkan sebagai salah satu karakter wanita. Tetapi kalau pada setiap kesempatan selalu takut berkata tidak, bagaimana bisa wanita maju?

Read more »

Cara Mengikat Rambut Ala Korea

Read more »

Rontok atasi Dengan Minum teh Hijau

Teh hijau bahkan mulai digunakan untuk menghentikan kerontokan rambut. Walaupun penelitian tentang manfaat teh hijau yang dapat menghentikan kerontokan rambut masih belum menunjukkan hasil yang diharapkan, banyak orang yang percaya bahwa teh hijau memang mujarab dalam memeprtahankan kekuatan rambut agar tidak mudah rontok.

Orang-orang tersebut percaya akan khasiat tersebut karena teh hijau mengandung catechins yang cukup tinggi. Zat ini adalah senyawa yang dapat menghalangi enzim 5-alpha reductase. Enzim tersebut merupakan senyawa yang dapat mengubah testosterone menjadi dihydrostestosterone (DHT) yang merupakan tanda pendeknya umur folikel rambut.

Beberapa orang mengajukan teori bahwa komponen kesehatan teh hijau mampu mencegah kerontokan rambut. Tingginya kadar antioksidan pada teh hijau misalnya, dapat meningkatkan kesehatan rambut, kulit, dan kulit kepala dengan cara menghalangi kerusakan yang disebabkan oleh radikal bebas.

Selain itu, teh hijau juga dipercaya dapat meningkatkan peredaran darah ke kulit kepala sehingga dapat meningkatkan tingkat kesehatan rambut dan kulit kepala yang mungkin dapat menghalangi terjadinya kerontokan rambut. Atas alasan ini, mungkin anda dapat mempertimbangkan untuk minum teh hijau setiap hari.

Read more »

Makan Ikan Rambut Sehat

Salmon

Bagi Anda pecinta ikan salmon, ini berita bahagia untuk Anda karena salmon ternyata juga mengandung asam lemak omega 3 yang sangat baik untuk rambut Anda. Karena ternyata tubuh kita tidak bisa memproduksi asam lemak omega 3, dan sekitar 3 persen dari helai rambut Anda terbuat dari asam lemak omega 3.

Anda bisa memasak salom dengan cara apapun. Jika Anda suka sushi, salmon dapat juga dihidangkan dengan dibuat sushi atau sashimi. 

Bayam

Sayuran kesukaan Popeye si Pelaut ini ternyata tidak hanya baik untuk kesehatan tubuh saja loh, Ladies. Dalam situs yang sama juga disebutkan bahwa bayam memiliki kandungan zat besi, beta karotin, folat, dan juga vitamin C yang sangat banyak. Vitamin dan zat tadi dapat membantu sirkulasi minyak dalam kulit kepala Anda.

Read more »

Merawat Kuku Cantik

Kuku merupakan salah satu bagian tubuh yang perlu di lestarikan dan selalu di jaga. Bentuk dan juga warna kuku itu sendiri bisa membuat pemiliknya tampil berbeda. Untuk warna tentu kuku yang mengkilap adalah yang terbaik. Sementara bentuk rapi adalah bentuk yang paling bagus. Selain itu kuku yang bersih juga bisa di bilang sempurna jika di gabungkan dengan kedua hal tadi.

Untuk membuat kuku anda bisa seperti di atas tentu anda tahu sendiri. Yaitu memotong dan mengikirnya dengan kikir yang ada pada pemotong kuku dan juga sering membersihkannya. Untuk masalah membersihkan biasanya ada juga yang mengalami masalah di sudut atau pojok-pojok kuku.

Untuk mengatasi hal tersebut, sebenarnya ada cara yang bisa mereka atau anda lakukan. Cara seperti ini selain bisa membersihkan kuku di pojok juga bisa untuk mengkilapkan kuku sehingga nantinya kuku anda bisa tanpil sempurna. Untuk caranya, silahkan simak tips dari saya berikut ini.

Membersihkan sekaligus mengkilapkan kuku

Langkah pertama untuk membersihkan dan mengkilapkan kuku adalah mencuci tangan atau kaki anda sampai bersih. Tergantung kuku jari kaki atau jari tangan yang akan anda buat mengkilap. Atau mencuci kedua-duanya juga lebih bagus. Setelah benar-benar bersih, siapkan air hangat yang sudah di tempatkan pada sebuah ember atau wadah apa saja yang penting kaki atautangan anda muat untuk di celupkan nantinya.

Setelah itu ambil jeruk nipis kemudian ambil airnya lalu campurkan pada air hangat tadi. Untuk jumlah jeruk nipis yang di gunakan bebas, bisa banyak atau sedikit. Jika sedikit tidak apa-apa, jika banyak semakin bagus.

Langkah selanjutnya, rendam jari tangan atau jari kaki anda selama sepuluh menit. Pastikan kuku dalam keadaan tenggelam seluruhnya. Setelah kira-kira sepuluh menit berlalu, angkat dan bersihkan bagian sudut kuku yang masih terlihat kotorannya. Kemudian rendam kaki atau tangan anda kembali. Setelah itu angkat dan lihatlah hasilnya.

Read more »

Job Or Passion

- Batasi curhat
Jika Anda merasa tak cinta dengan bidang pekerjaan ini, jangan umbar perasaan kepada setiap rekan kerja. Bahkan kepada orang yang Anda anggap bisa dipercaya. Batasi curhatan Anda hanya kepada keluarga atau sahabat di luar kantor.

Jangan buat kesalahan dengan mem-posting ketidaksukaan Anda terhadap atasan atau kantor di media sosial. Anda tak pernah tahu siapa yang akan membaca, bisa saja atasan yang sekarang atau calon atasan pada masa mendatang.

- Mulailah berburu lowongan
Tetaplah lakukan tugas yang diberikan dengan semangat. Sebaiknya jangan berhenti bekerja sampai Anda mendapatkan kepastian diterima kerja di tempat lain. Jauh lebih mudah mendapatkan pekerjaan saat Anda masih bekerja.

Di sela kesibukan, mulailah mengirim lowongan dan mencari informasi tentang lowongan di tempat lain. Perbarui dan poles CV dan juga profil di LinkedIn. Hapuslah hal-hal di media sosial yang bisa membuat Anda tampak tidak profesional.

- Pilih pekerjaan berikutnya dengan teliti
Tak semua orang beruntung bisa mendapatkan pekerjaan yang langsung sesuai dengan minat dan kata hati. Untuk memilih pekerjaan yang sesuai dengan passion, bacalah uraian pekerjaan secara lebih teliti. Kumpulkan informasi (lewat Google, situs perusahaan, atau teman) mengenai perusahaan yang diincar sebelum mengirimkan surat lamaran.

- Mengundurkan diri dengan bijak
Setelah Anda diterima di kantor baru, ajukan surat pengunduran diri minimal dua minggu sebelum hari terakhir bekerja. Buatlah surat pengunduran diri secara singkat. Hindari menyebarkan cerita-cerita buruk yang berisi keluhan Anda terhadap atasan atau perusahaan. Untuk mendapatkan surat referensi yang positif, bekerjalah lebih giat lagi setelah mengajukan surat pengunduran diri.

Read more »

Alami Dan Baik Untuk Rambut

Bahan-bahan alami ini akan membuat rambut tetap sehat dan indah tanpa efek samping berbahaya. Intip yuk apa saja sih bahan tersebut:

Shea butter

Shea butter adalah kondisioner alami yang memberikan hasil perawatan maksimal pada rambut. Ditemukan pada beberapa produk shampoo dan perawatan rambut. Namun, memakai shea butternya langsung bisa memberikan kepuasan yang lebih maksimal.

Aplikasikan saja shea butter sebagai kondisioner setelah berkeramas kemudian dibilas. Shea butter dapat memperbaiki dan merawat rambut rusak, membuat rambut jadi lembut serta punya berat alami.

Coconut Oil

Atau disebut juga minyak kelapa. Dahulu nenek moyang rajin menyarikan minyak kelapa ini dan mengaplikasikannya pada rambut. Kini, ada coconout oil kemasan yang bisa Anda aplikasikan sebelum keramas dan dimassagekan dari kulit kepala hingga ke ujung rambut. Minyak ajaib ini akan memperbaiki rambut pecah, kasar dan rusak, dan meresap ke dalam setiap batang rambut.

Jojoba oil

Minyak nabati yang ringan ini meninggalkan rambut yang lebih bervolume, lembut, bersinar dan ringan. Tidak akan membuat rambut kering atau berminyak, karena bahannya sangat ramah bagi semua jenis kulit.

Olive oil

Minyak zaitun ini tak hanya efektif untuk digunakan memasak. Minyak yang kaya akan nutrisi ini baik untuk dimassagekan di kulit kepala. Merawat elastisitas rambut dari akarnya, dan menutrisi rambut dengan kekayaan vitamin yang dimilikinya.

Aloe vera

Adalah kandungan pH balance di dalam lidah buaya yang merupakan kunci dari kemampuan lidah buaya menyuburkan rambut, melembabkan serta menyembuhkan rambut berketombe. Aplikasikan pada seluruh kulit kepala sambil dipijat lembut, kemudian bilas dengan air hangat dan akhiri dengan air dingin. Rambut terasa bersih, ringan, serta tumbuh subur.

Madu

Madu telah dijadikan sebagai sumber obat tradisional yang memberikan perawatan secara alami. Melembabkan rambut, melembutkan serta membuat rambut jadi lebih berkilau. Dicampurkan pada aplikasi beberapa bahan di atas, maka madu akan menjadi nutrisi tambahan yang membantu memanjakan perawatan rambut.

Read more »

Simpan Serum Di Dalam Lemari ES

Dalam beberapa kondisi, kulit membutuhkan perawatan ekstra dari serum kulit. Serum ini diklaim bisa membantu kulit agar lebih halus dan elastis. 

Cara penggunaannya serum ini pun tak sulit, Anda hanya perlu mengoleskannya ke seluruh bagian kulit yang diinginkan. Namun ingat, pengolesan serum ke kulit akan lebih maksimal dan efektif hasilnya jika dilakukan saat kondisi kulit yang lembab. 

"Serum memang efektif untuk kulit dan cara aplikasinya cukup mudah. Sayangnya efektivitasnya menurun karena cara simpannya yang salah," jelas dr Eddy Karta SpKK, saat peluncuran body serum di Jakarta beberapa waktu lalu. 

Ketika menyimpan serum, baik itu serum kulit atau wajah, sebaiknya simpan di dalam lemari pendingin. Alasannya, suhu serum yang dingin akan membuat molekul serta vitamin yang terkandung di dalamnya jadi lebih mudah meresap dalam kulit.

"Ketika dimasukkan ke dalam lemari es, suhu serum ini akan membuat pembuluh darah jadi mengecil.

Read more »

Cantik Ala Artis Gimana Caranya

Halle Berry

Berusia 46 tahun tetapi Halle Berry masih memiliki kulit kencang dan indah. Rahasianya sih sederhana, ia memakai produk-produk perawatan dari Kinara Spa yang berada di Los Angeles.

Produk tersebut menjaga kulitnya tetap bersih, lembab dari siang dan malam. Selain itu, ia mengandalkan produk DDF Organic Sunscreen untuk melindungi kulitnya dari sengatan sinar matahari.

Jennifer Aniston

Wanita berusia 44 tahun yang sedang hamil ini mengandalkan perawatan chemical peeling untuk membantu penampilan kulitnya yang indah. Seminggu sekali, Jen akan melakukan chemical peeling sehingga sel-sel kulit mati terangkat.

Selain itu, ia menggunakan Mila Moursi Rejuvenating Serum untuk menjaga agar kulitnya tetap indah.

Kim Kardashian

Tidak kaget kalau Kim ini memiliki kulit indah dan bening. Pasalnya ia kerap keluar masuk spa dan salon untuk memberikan perawatan kulitnya. Dan diakui oleh Kim bahwa perawatan laser Fraxel adalah yang paling membantu membuat kulitnya jadi lembut dan halus.

Reese Witherspoon

Kulit Reese seringkali tampak seperti masih remaja sekalipun usianya sudah 37 tahun. Ia mengaku menggunakan sebuah essence dari Chanel yang bernama Chanel Hydramax Active Moisture Cream. Setiap sebelum memakai makeup, essence tersebut selalu wajib dipakai.

Gisele Bundchen

Wanita asal Brazil ini menjadi supermodel yang selalu ramai dibicarakan. Ia mengaku pada Elle bahwa seorang makeup artist memperkenalkan Nelsons Acne Gel padanya untuk membantu mengatasi problem jerawat ketika sedang parah-parahnya. Alhasil sampai sekarang ia mengandalkan produk tersebut ketika jerawat sedang tumbuh.

Ia juga menggunakan Lancome Pink Foaming Cleanser serta Victoria Secret Total Remover untuk menjaga kulit wajahnya tetap bersih.

Jennifer Lopez

Apa yang dilakukan J-Lo terhadap kulitnya sehingga selalu terlihat kencang dan sehat? J-Lo tak pernah lupa memakai sunscreen saat bepergian. Ia akan menggunakan sunscreen minimal SPF 15 atau lebih setiap keluar rumah.

Ia juga selalu memakai Plazen Placenta Collagen Mask untuk mencegah penuaan dini pada wajahnya.

Nah, itulah tadi produk-produk makeup dan skincare yang digunakan para selebriti Hollywood untuk menjaga dan merawat kecantikan kulitnya.

Read more »

Sambung Rambut Dan Tipsnya

TIPS MEMILIH RAMBUT SAMBUNG yang BAGUS

1. Sedikit redakan ambsi anda untuk sejenak      Karena nafsu anda bisa mempengaruhi akal sehat untuk lebih teliti..

2. Pilih rambut yg trlihat tebal dan jatuh

3. Ambil kurang lebih 7 helai rambut dan tarik rambut dg 2 jari dr ujung hingga pangkal      Di sana anda akan tahu rambut asli atau extention.     Apabila terasa sedikit kasar / keset berati itu asli     Dan apabila terasa halus berati itu extention.     Untuk mengetahui keset rambut anda terlebih dulu tarik rambut dg 2 jari dr pangkal hingga      ujung kemudian tarik dr ujung hingga pangkal

dan tes sendiri pada rambut anda karen rambut anda tentu asli bukan . Kecuali anda botak....  hehehehe

4 Rambut terlihat tidak kusut

5 rambut tahan dg alat panas seperti catok , hairdryer dan alat pemanas lainnya

6 rambut tidak kusut apabila terkena bahan kimia tinggi:

Read more »

Air Kelapa Yang Mengadung Banyak Manfaat

Demam berdarah

Dengan meMinum air kelapa muda hijau yang dicampur dengan air perasan jeruk nipis secara teratur. Dipercaya memiliki khasiat untuk mengobati demam berdarah

Cacingan pada anak

Mengobati perut cacingan pada tubuh anak-anak. Dengan menambahkan sedikit sari jeruk pada setiap gelas air kelapa muda. Sebaiknya diminum teratur 3x sehari.

Penetral Racun

Sudah lazim diketahui bahwa air kelapa berkhasiat sebagai obat berbagai jenis penyakit. Terutama untuk menetralkan racun didalam tubuh.

Kelelahan,letih,  lesu

Minum air kelapa mudah hijau yang dicampur sedikit gula,tambahkan es jika perlukan. Wow segar.

Gatal-gatal

Untuk mendapatkan khasiat darinya, gunakan cara seperti ini : Rendam satu genggam beras dalam air kelapa muda yang masih berada dalam tempurung selama 5-7 jam hingga beras terasa asam. Lalu giling beras itu hingga halus (menjadi tepung). Kemudian oleskan bahan tersebut pada bagian tubuh yang gatal, eksim, luka, atau telapak kaki pecah. Lakukan setiap hari selama 3-4hari.

Luka bakar

Ternyata manfaat yang tak kalah hebat adalah untuk mengobati luka bakar, Silahkan dicoba dengan menCampurkan sejumput bubuk kunyit dan air kapur sirih dengan air kelapa. Oleskan bahan tersebut pada bagian yang terkena luka baker. Silahkan dilihat khasiat yang ditimbulkan.

Tidak hanya untuk kesehatan, air kelapa muda ini juga dapat membuat kakimu nampak mulus dan indah. Bagaimana caranya?

Perawatan Kaki : Buah kelapa muda dapat dimanfaatkan untuk mengatasi pecah-pecah pada kaki, kaki bau, maupun merawatnya agar kaki terlihat halus dan bersih. Caranya, tuang air kelapa muda dalam baskom atau wadah yang agak besar dan campur sedikit dengan garam. Lalu rendam kaki selama beberapa saat. Lebih baik kalau santan dilakukan rutin, seperti dua atau tiga kali sehari.

Read more »